St. Voedingscentrum.sr heeft vandaag het eerste Surinaamse kinderboek over gezonde voeding uitgebracht en daar zijn we trots op! Tijdens het kinderboekenfestival, dat vanaf 23 maart van start gaat, zal het te koop zijn en daarna ook in de boekwinkels.

 
'St. Voedingscentrum.sr heeft vandaag het eerste Surinaamse kinderboek over gezonde voeding uitgebracht en daar zijn we trots op! Tijdens het kinderboekenfestival, dat vanaf 23 maart van start gaat, zal het te koop zijn en daarna ook in de boekwinkels.'

 

 

 

 

 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst van zaterdag 21 maart 2015:

 

Good shape broodjes

 

Op de Good Shape bijeenkomst van de week wordt het reuze leuk. De deelnemers mogen broodjes beleggen met verschillende soorten beleg tot smakelijke Good Shape broodjes. En ja hoor! Natuurlijk mogen die ook worden geproefd en daarna wordt bespreken wat ze ervan vinden. Dus wilt u ook van deze broodjes genieten, dan mag u de bijeenkomst niet missen…

Wilt u hier meer over weten, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 14 maart 2015:

 

Good Shape brood daar zit wat in!

Brood en broodvervangers, zijn produkten waar we dagelijks van genieten en ons buik mee vullen. Toch zijn er heel veel verschillen in. Ondanks dat de meeste brood en broodvervangers zoals beschuit, zijn gemaakt van tarwemeel (blom), is er toch een essentieel onderdeel van dat meel dat het ene brood produkt gezonder maakt dan het andere.

Wilt u hier meer over weten, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 28 februari 2015:
 

Sport, van plannen naar doen.... 
Je staat op het punt naar de training te gaan en dan komt er iets tussen waardoor je de hele training laat voor wat het is. Komt dit u bekend voor? Waarschijnlijk wel. Heel wat mensen zullen dit herkennen. Maar het hoeft niet zo te zijn. Met behulp van een goede planning en een paar simpele tips lukt het u om toch de training te bereiken. 
Wilt u weten wat deze tips zijn en hoe u een goede planning maakt, dan zien we u op zaterdag 28 februari bij de Good Shape bijeenkomst aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 21 februari 2015:

Gedrag deel 3 :Niets en niemand komt nog tussen mij en mijn afslankdoel!!! Dankzij Good Shape.
De afgelopen 2 weken hebben we het gehad over afslanken als doel en de valkuilen die u tegen komt als u wilt afvallen. Deze week gaan we onze gedachten positief formuleren. Gedachten kunnen ons namelijk helpen of verhinderen om ons doel te bereiken.
Wilt u hier meer over weten, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 7 februari 2015:
Gedrag: Afslanken is mijn doel                                                  

De bijeenkomst deze week heeft als thema: afslanken is mijn doel. Als je wilt afslanken
moet je doelen hebben. Het moeten geen onrealistische doelen zijn want
anders demotiveert het als je het niet bereikt. Maar met een haalbaar
doel en een goed plan, zal het je zeker lukken. Deze week gaan we werken
aan ieders persoonlijk doel en plan.

Kom en zorg met een goed plan dat u in 2015 het lichaam krijgt wat u al zolang wilt.
Zaterdag 7 februari bent u vanaf 8.30 u. welkom aan de Doebriestraat 17.

 Voor meer info kunt u bellen op 4978478.

 

 

 

Foto's van de weeg & meet sessie van afgelopen zaterdag bij good shape.
Hoeveel weegt een mooi stuk bojo, een portie rijst, groente, vlees en een handje pinda's eigenlijk?
Daar en nog veel meer, zijn de Good Shapers zaterdag allemaal achter
gekomen. Nu kunnen ze weer betere kruzes maken in hun afslank proces. U
bent wekelijks welkom om ze te joinenen.
Veel succes weer dames!

- met Daphne Yflaar bij Goodfood.

 

 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 31 januari 2015:
Wegen en meten. Beste mensen het onderwerp van de week is Wegen en Meten. Spannend en interessant. De deelnemers kunnen deze week hun bord van huis meenemen en krijgen de mogelijkheid hun eigen portie te wegen. Ook wordt er met de groep gekeken naar het gewicht van enkele veel gebruikte gerechten. Op die manier krijgen de deelnemers een heel goed inzicht in de portiegrootte en de digits die die gerechten bevatten. 
Bent u benieuwd hoeveel fitdigits u met uw voeding binnenkrijgt, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 24 januari 2015:
‘Gezonde voeding Good Shape-style‛ deel 2
Een gezonde en evenwichtige voeding is van het grootste belang om succesvol af te vallen en slank te blijven. Het is van groot belang dat uw lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te functioneren.
Handige, niet voor de hand liggende tips en weetjes zullen worden besproken tijdens deze bijeenkomst. Kom en leer ook mee om af te vallen.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

 

 

 

Wilt u 'gezond en lekker' afvallen, kom dan naar de Good Shape
bijeenkomst op zaterdag 17 januari 2015:

Thema:
' Gezonde voeding Good Shape-style‛

Een gezonde en evenwichtige voeding is van
het grootste belang om succesvol af te vallen en slank te blijven. Het is van
groot belang dat uw lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te
functioneren.

Wat er precies wordt verstaan onder
'gezonde voeding Good Shape-style',
gaan wij komende zaterdag bespreken tijdens de bijeenkomst. U kunt de
bijeenkomst ook bijwonen door een bezoek te brengen aan de
Doebriestraat 17.


Voor meer info kunt u bellen op het
telefoon nummer 497848.


 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 13 december 2014:

Recepten aanpassen.                                                                                                                

Sommige gerechten hebben onverwacht toch heel veel digits. Soms schrik je ervan als je daar achter komt. Toch kan elk heerlijk Surinaams gerecht op Good Shape wijze worden aangepast, zodat het toch in een lekker, gezond en slank dagmenu past.

Aanstaande zaterdag gaan we de heerlijke gerchten uit onze keuken weer even onder de loep nemen zodat we ze met een gerust hart tijdens de feestdagen kunnen bereiden en ervan kunnen genieten.

Wilt u hier meer over weten, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.
Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

 

 

 

 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 6 december 2014:

 

Slank de feestdagen door.

Slank de feestdagen door. Het klinkt als een grap maar toch is het mogelijk. Ook voor u! December is feestmaand en worden er gezellige kerstdiners en bijeenkomsten georganiseerd.

Het zit allemaal in het plannen en vooruit zien. Doet u dat goed, dan ’overkomen’ de overweldigende feestmaaltijden u niet en kunt u er toch van genieten, zonder ervan aan te komen.

Wilt u afvallen, stabiel op gewicht blijven, of geeft u uw zelf enige ruimte om aan te komen?  Beslis het zelf, maar zorg dat het u niet onbewust ‘overkomt’.

 

 

Wilt u hier meer over weten, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 29 november 2014:

 

Een glaasje op zijn tijd kan best.

Met de feestdagen denken we aan feesten en aan gezelligheid. Vaak koppelen we daar het drinken van een lekker wijntje of likeurtje aan. Een drankje op zijn tijd kan absoluut geen kwaad, maar toch is het goed om precies te weten welke consequenties het heeft voor uw gewicht en voor uw gezondheid.

 

Wilt u hier meer over weten, dan bent u van harte welkom aan de Doebriestraat 17.

Voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

 

 

 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 22 november 2014:

 

Overgewicht en Hypertensie.

Wereldwijd nemen de leefstijlgerelateerde ziekten per dag toe. De hoofdoorzaak daarvan is het feit dat men steeds zwaarder wordt. Overgewicht leidt tot verschillende vormen van hart- en vaatziekten, onder andere tot hoge bloeddruk oftewel hypertensie.

Middels het ‘zout-spel’ bij de Good Shape bijeenkomst van komende zaterdag, leert u alles om uw bloeddruk onder controle te brengen,

Tot zaterdag! U bent van harte welkom bij onze bijeenkomst aan de Doebriestraat 17!

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 15 november 2014:

 

Drink ik wel voldoende?

De meningen over hoeveel je moet drinken, verschillen nogal. De één beweert stellig dat een liter per dag voldoende is, terwijl de ander zeker weet dat er dagelijks twee liter gedronken moet worden. Weer anderen waarschuwen juist voor ‘watervergiftiging’ door teveel drinken.

Weet je wat er gebeurd als het vloeistofniveau van de batterij in uw auto daalt? Dan gaat de energie verloren en ook de batterij raakt sneller uitgeput en defect. Hetzelfde kan je stellen voor de mens. Zowel een baby, een kind, als een volwassene heeft voldoende water nodig om goed te functioneren.

.

 

Voldoende drinken is erg belangrijk voor de gezonheid, zowel om te studeren als op te presteren.

U bent van harte welkom bij GoodFood aan de Doebriestraat 17, voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

GoodFood bij Staatsolie tijdens de Health and Safety Week.

 
 
 

 De werknemers waren zeer geinteresseerd in de gezonde voeding.

 

 

Thema Good Shape bijeenkmst op zaterdag 8 november 2014:

Theatertips

Bijna iedereen gaat immers naar de bioscoop om te genieten en lust er dan wel wat. Maar de vraag is of dat wel een verstandige keuze is t.a.v. je gezondheid en vooral je figuur. Naar de bioscoop gaan is een sociale ervaring en dat gaat gepaard met lekker eten.

De geur raakt je zodra je door de deuren van een bioscoop gaat.....popcorn! Voor velen is een avondje naar de film niet compleet zonder een flinke zak popcorn en een beker frisdrank.

Hoe hier het best mee om te gaan hoort u op zaterdag 8 november bij de Good shape bijeenkomst.

U bent van harte welkom aan de Doebriestraat 17. Voor meer info kunt u bellen op het telefoonnummer 497848. 

 

 

Thema Good Shape bijeenkomst op zaterdag 1 november 2014:

 Hoe organiseer ik mijn maaltijden gedurende de dag deel 2.
De vorige keer hebben we gekeken hoe we aanbevolen hoeveelheden groente en fruit toch dagelijks binnen kunnen krijgen ondanks ons drukke bestaan. Aanstaande zaterdag gaan we kijken hoe we, wederom ondanks ons drukke bestaan, toch regelmatig onze maaltijden over de dag kunnen verdelen.
U bent van harte welkom aan de Doebriestraat 17, voor meer info kunt u bellen op het telefoon nummer 497848.

 

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 25 oktober 2014:

Hoe organiseer ik mijn maaltijden gedurende de dag? Deel 1

“Gezond leven”, het klinkt zo ‘logisch’ maar toch is het soms behoorlijk moeilijk om dat voor zowel je gezin, maar bovenal jezelf, voor elkaar te krijgen. Niet gezond eten heeft vaak niet te maken met gebrek aan kennis en aan wil, maar meer met een minder goede organisatie van de maaltijden. Met deze bijeenkomst hopen wij je wat handvaten te bieden hoe je met kleine aanpassingen de organisatie in je huishouden kunt verbeteren, om toch vaker ‘gezond’ te kunnen eten.

 

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 26 april 2014:

Doen we het goed of kan het beter? (Les: beoordeel elkaars dagmenu)

Het doel van deze les is nagaan wat je al weet van " gezond eten" en wat je nog niet weet. Of wat je al weet maar onvoldoende toepast in je eigen menu. Met deze les leer je weer waar je beter op moet letten bij je voeding.

 

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 19 april 2014:

Sausjes

Op de bijeenkomst van 19 april wordt het weer interessant, maar ook gezellig. Na de vis en ei en vegetarische week is het nu tijd voor de Good Shape sausjes en dressings. Deze week hebben wij het over de verschillende sausjes en dressings. De deelnemers zullen zelf de verschillende sausjes en dressings leren bereiden zoals Italiaanse en Tomaten dressing, verder ook nog Roze saus en onze exclusieve Good Food pindasaus. U gaat natuurlijk weer heel actief bezig zijn tijdens deze bijeenkomst en bij aankomst thuis er geen spijt van hebben dat u erbij was. Zo het wachten is dus op U…

 

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 12 april 2014:

Wat is zo goed aan ei en vis?
Binnenkort is het pasen. Maar voor het pasen is is er nog goede vrijdag. Op deze dagen worden er door de meeste christenen veel vis en ei gegeten. Daarom gaan we in deze les wat aandacht aan deze produkten besteden. U krijgt ook de gelegenheid om een van uw vis- of ei recepten te delen met de groep. Wilt u er dus enkele recepten bij leren dan bent u zeker van de partij!!!!
 

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 5 april 2014:

Vegetarisme

Vegetarisch eten. Dit begrip wekt bij een ieder andere gedachten op. Sommigen denken meteen aan afvallen, anderen aan voedingsstoffen gebrek, want je mist dan de voedingsstoffen die in kip- en visproducten voorkomen. Maar vegetarisch eten hoeft niet gelijk met afvallen en voedingstoffengebrek geassocieerd te worden. Vegetarisch eten kan ook heel wat voordelen hebben. Komt u naar de bijeenkomst en misschien dat u zelf een dag inlast om vegetarisch te zijn :)

 

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 29 maart 2014:

Kooktechnieken 2 (praktijk)
Bij de les van 22 maart hadden we de verschillende kooktechnieken besproken zoals grillen, stomen, v-bakken, stoven, blancheren etc. Deze keer gaan we een paar technieken demonstreren die u ook thuis kunt uitproberen.
Wilt u meer weten hierover, schrijf u dan zaterdag in aan de Doebriestraat 17.

Thema Good Shape bijeenkomst zaterdag 22 maart 2014:

Kooktechnieken
Lekker en gezond koken kan op verschillende manieren. Vaak ben je geneigd te koken zolas je dat van huis uit hebt geleerd. Andere kooktechnieken probeer je dan niet uit, omdat je er niet mee bekend bent. Toch kan je heel veel variëren in de keuken met de verschillende kooktechnieken. Wilt u meer weten hierover, komt u dan zaterdag langs aan de Doebriestraat 17.  

Good Shape bijeenkomst zaterdag 15 maart 2014

In de bijeenkomst van deze week gaan we het hebben over…tosties! Hmmm...lekker! Tosties zijn lekkere broodmaaltijden waar je ruim mee kunt variëren. Allereerst kan je voor verschillende broodvarianten kiezen. Wit,tarwe meergranen en volkoren brood. Daarnaast kan je kiezen voor het wel of niet besmeren van de buitenkant van het brood. Verder kan er met de belegsoorten vrij worden geëxperimenteerd. Wilt u meer weten hierover, komt u dan zaterdag langs aan de Doebriestraat 17.                               

 

De Good Shape bijeenkomst zaterdag 8 maart 2014 heeft als thema: Cholesterol

Cholesterolverhogend of verlagend, hoe zit dat nou precies?
Deze week gaan we het hebben over cholesterol. Wat is cholesterol eigenlijk? Waarvoor dient het en waarin komt het voor? Dat gaan we allemaal bespreken deze zaterdag bij de Good Shape bijeenkomst. See you there!

De Good Shape bijeenkomst zaterdag 22 febr 2014 heeft als thema: Voeding rondom de training       

Beste Goodshapers,                                                                                                    

De vorige keer hebt u adviezen gehad, waardoor u waarschijnlijk bent gestart met sporten. Dat is een goed begin. Maar nu u sport moet u ook uw voeding aanpassen. Uw lichaam heeft dan meer behoefte aan bepaalde voedingsstoffen. Welke dat zijn en waarin ze voorkomen komt u te weten bij deze les. Het wordt een reuze gezellige les dus u moet erbij zijn!

 

De Good Shape bijeenkomst van zaterdag

15 februari heeft als thema:

De Voedingspyramide

Het is inmiddels voor iedereen bekend dat het Good Shape afslankprogramma is gebaseerd op gezonde voeding. Maar de vraag is: wat is gezonde voeding? In de bijeenkomst van deze week gaan we het hebben over de voedingspyramide. De voedingspyramide is een voedingsvoorlichtingsmodel, waarbij getracht wordt de voedingsboodschap zo duidelijk mogelijk naar het volk te communiceren. Wilt u meer weten hierover, komt u dan langs aan de Doebriestraat 17!

 

De Good Shape bijeenkomst van zaterdag

25 januari heeft als thema:

Melk en melkproducten......

Tijdens deze les wordt het reuze gezellig.

In deze les worden er enkele smoothies

 bereid om u te laten zien dat er heel wat l

ekkernijen zijn die u met melk en melkproducten

kunt bereiden. Na afloop worden ze dan

 geproefd en kunt u uw eigen mening geven.  

De Good Shape bijeenkomst van zaterdag

01 februari heeft als thema:

Meten en wegen....

Spannend en interessant. De deelnemers

mogen van de week elk de hoeveelheid

voeding dat ze per dag eten een bordje

 scheppen en daarna wegen. Er wordt dan

 per persoon nagegaan hoeveel fitdigits in

 zo’n portie zit. Zelf met hun drank kunnen

 ze dat doen. Bent u dus benieuwd hoeveel

fitdigits u per dag naar binnen krijg bent u

welkom om de bijeenkomst van de week

 te bezoeken.